Adelgaza y cambia tu mentalidad de dieta
¿Eres de las que quiere adelgazar, harta de hacer dietas y no obtener resultados?
Aprende cómo conseguir quitarte esos kilos que te molestan y sin dejar de comer
Visualiza tu meta. Consíguelo
Observa dónde estás y a dónde puedes llegar
TU YO ACTUAL
- Tienes kilos de más que te molestan
- Te sientes mal contigo misma, frustada y agotada, por más que lo has intentado no has sido capaz de conseguirlo
- Te cuesta trabajo salir de la cama y te pones cualquier cosa que tienes en el armario, que sabes que más o menos te vale
- Intentas hacer la dieta otra vez, para ver si esta semana eres capaz de bajar algún gramo
- Organizas en tu mente lo que vas a comer y cómo te vas a organizar, pero al final esas ideas van desapareciendo poco a poco y la fuerza queda ausente en tu día a día
- Siempre igual, tanto tiempo queriendo adelgazar y por más que hago..., nada de nada
vs
TU NUEVO YO
- Estás en el peso al que querías llegar
- Has cambiado hábitos de alimentación y vida y te sientes con fuerza para continuar y mantener tu peso, porque te sientes fenomenal
- Te levantas con entusiasmo y te arreglas para salir a la calle. Cada día quieres cambiar porque te vale todo lo que tienes en el armario
- Tienes planificadas tus comidas y tu actividad física, tu logística familiar y lo más importante..., organizadas todas tus actividades para poder disfrutar día a día de lo bien que te sientes
- No parezco la misma. Me da tiempo a todo. Me organizo, me siento más segura a la hora de tomar decisiones. Soy más resolutiva y no tengo miedo a equivocarme
Pasa a la acción
Tendrás todas las semanas seguimiento de tu alimentación.
Conseguirás llegar al objetivo que te marques.
Mejorarás día a día tus hábitos y el comportamiento que tienes con la comida.
Qué incluye mi propuesta irrechazable
ETAPA 1
Pasa a la Acción y Proyecta tu Camino
Para perder peso de forma sana debemos formular pequeños objetivos. Planificaremos tus acciones a trabajar para alcanzar la meta que te has propuesto.
ETAPA 2
Alimentación Saludable
Llevar un estilo de vida saludable es la mejor forma de adelgazar y mantener tu peso a largo plazo. Trabajaremos pautas de alimentación que te ayudarán a saciarte más y sin dejar de comer lo que te gusta.
ETAPA 3
Organiza tu entorno
Si quieres adelgazar, tu entorno desempeña un papel fundamental. Lo gestionaremos con estrategias y recursos, para que tomes buenas decisiones y seas capaz de controlar tu alimentación estés donde estés.
ETAPA 4
Buenos hábitos
Adquirir buenos hábitos es necesario para adelgazar con éxito y mantener tu peso a largo plazo. Aprenderás estrategias para averiguar cómo transformar lo que te está suponiendo un obstáculo y que te permita avanzar hacia tu objetivo.
ETAPA 5
1, 2, 3... Ponte en marcha
Vivimos en una sociedad propensa al sedentarismo, y la movilidad, es precisamente un elemento fundamental para mantenernos en forma y controlar el peso. Analizaremos tus conductas relacionadas con la actividad física y trabajaremos como mejorarlas.
ETAPA 6
Herramientas para "No tengo tiempo"
Dedicarte tiempo a ti misma y a lo que te apetece, es una parte importante del proceso de adelgazamiento. Gestionaremos tu tiempo una buena planificación.
ETAPA 7
Cabeza en tu plato
Tu comportamiento con la comida es muy importante. Conocerás diversas estrategias para no perder de vista tu objetivo durante el proceso de adelgazamiento (hasta que hayas alcanzado el peso final y mantenerlo posteriormente)
ETAPA 8
Resetea y cambia tu mentalidad
Dieta! Esa temida palabra con la que entendemos pérdida de peso temporal basado en restringir, prohibir, pasar hambre y esperar resultados rápidos. Cambia hábitos y olvídate para siempre.
ETAPA 9
Analiza y mide tus avances
La motivación y la confianza funcionan para potenciarte y que generes la actitud necesaria para seguir en modo “on”. Trabajaremos para salvar las dificultades que vayan surgiendo y te mantengas en tu camino hasta la recta final.
ETAPA 10
Alimentación consciente
Comer con la razón es la mejor forma de aprender a comer de forma saludable y a disfrutar de los alimentos. El objetivo de esta etapa es que te hagas más consciente de lo que te echas a la boca, para así combatir la ansiedad y sentirte mejor.
ETAPA 11
Gestiona tus Emociones
Comer con la razón es la mejor forma de aprender a comer de forma saludable y a disfrutar de los alimentos. El objetivo de esta etapa es que te hagas más consciente de lo que te echas a la boca, para así combatir la ansiedad y sentirte mejor.
ETAPA 12
Autoestima y confianza
Es importante examinar cómo nos sentimos respecto a nosotras mismas, pues una baja autoestima afecta a problemas personales de muchas maneras. La confianza en ti te lleva a ser más poderosa y ese coraje te mantiene en el éxito.
Aprende durante 12 semanas con atención personalizada
Durante 12 semanas dispondrás de sesiones 100% para ti y desde tu casa.
Cada semana recibirás un libro y ejercicios según la etapa indicada.
1ª sesión inicial · “One to one” de 60 minutos, pondremos nombre a tus rutinas y hábitos; alimenticios, actividad física, bienestar, trabajo, familia, etc., y de esta forma poder definir y concretar por dónde empezar tu camino.
Recibirás el libro de alimentación con el que trabajaremos y la hoja de registro de comidas.
11 sesiones · “One to one” de 45 minutos, al ritmo de una sesión a la semana, en las que trabajaremos diversos aspectos que te ayudarán a aprender más rápido a gestionar tu alimentación y comportamiento con la comida. Paso a paso, etapa a etapa.
BONUS
Soporte por Whatsapp // Preguntas-Respuestas // Ejercicios
Receta semanal
PRECIO
544,50 €
(Posibilidad de pago en 3 meses, 181,50 € por mes)
***Con el pago único conseguirás el Libro***
“12 Semanas de Menús saludables”
Esto es lo que dicen algunas clientes de mí
Preguntas Frecuentes
Después de que me hayas escrito por whatsapp o correo electrónico, contactaré contigo para vernos y resolver dudas e inquietudes. Una vez nos hayamos visto y si estás convencida y quieres dar el paso, concretaremos el día y la hora para que puedas empezar.
Nos veremos por Zoom el día que hayamos agendado y durante 12 semanas consecutivas
Sí, existen otros paquetes de renovación para continuar con tu adelgazamiento. Según tus necesidades, te informaré detalladamente de las opciones que se adapten a ti.
Te los haré llegar semana a semana por correo electrónico en formato PDF
A través de mensaje de WhatsApp, te contestaré dentro de mi horario profesional, en la mayor brevedad posible
Las semanas son consecutivas, si una semana no realizas la sesión se pierde.
No obstante, salvo casos excepcionales (ej. citas médicas especialista) previo aviso de 1 semana, puede existir la posibilidad de cambio de día/hora sesión en la misma semana, si la agenda lo permitiera.
Cada mujer adelgazamos a un ritmo distinto, pero la media de adelgazamiento es de 2-4 kilos por mes, por lo que en 12 semanas puedes adelgazar entre 6-12 kilos.
No. No se puede. Ten paciencia, sé constante y obtendrás resultados.
Si todavía dudas,
permíteme que insista 
Aprende durante 12 semanas con atención personalizada
Durante 12 semanas dispondrás de sesiones 100% para ti y desde tu casa.
Cada semana recibirás un libro y ejercicios según la etapa indicada.
1ª sesión inicial · “One to one” de 60 minutos, pondremos nombre a tus rutinas y hábitos; alimenticios, actividad física, bienestar, trabajo, familia, etc., y de esta forma poder definir y concretar por dónde empezar tu camino.
Recibirás el libro de alimentación con el que trabajaremos y la hoja de registro de comidas.
11 sesiones · “One to one” de 45 minutos, al ritmo de una sesión a la semana, en las que trabajaremos diversos aspectos que te ayudarán a aprender más rápido a gestionar tu alimentación y comportamiento con la comida. Paso a paso, etapa a etapa.
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Reinventa tu nuevo yo
Tengo claro que una buena gestión de lo que se come repercute directamente en una mejora de nuestra calidad de vida.
En mis redes sociales comparto más soluciones para que lo consigas. ¡Sígueme!